金宏柱强身健体金处方

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　　金宏柱男，生于1949年，南京中医药大学教授，博士生导师，强身健体金处方曾任南京中医药大学第二临床医学院院长、针灸推拿学院院长、针灸研究所所长，是我国资深的保健养生专家。至今已出版了《家庭推拿按摩》《推拿学基捶《推拿学临床》等30余部著作，如何强身健体其中《家庭推拿按摩》连续重印17次，销量达100多万余册，畅销海内外，荣获了全国优秀中医药书目奖。

　　金教授从医40余年，精通中医药全科，更擅长以针灸按摩、导引等多种方法诊治常见多发病以及疑难杂症，尤其对于保健养生“治未脖方面有着丰富的理论研究和深入独到的实践经验。他为台湾纬来电视台编撰导演的200集《中华养生术》更是在宝岛受到民众的热捧和欢迎。金宏柱强身健体金处方第一讲肝脏金处方疏肝养生功21:15金宏柱强身健体金处方第一讲金宏柱强身健体金处方第二讲肝脏金处方疏肝

　　金教授从上世纪90年代初起，多次受邀前往英国德国、意大利爱尔兰、荷兰葡萄牙，西班牙挪威、丹麦日本、韩国香港、澳门等30余个国家和地区，进行中医的讲学和医疗，其精彩的演讲和精湛的医疗技术更在所到之处掀起了极大的中医热潮。

　　金教授18岁插队时染副伤寒至弥留时，幸得乡间名医李正凡施治，奇迹般生还。从此拜倒在救命恩人门下从事中医内外妇儿等科的学习，承其养生长寿秘法，强身健体金处方第九讲脾脏金处方：健脾操和泡脚方2 相关：金宏柱健脾操分享视频到：新浪微博开心网QQ空间豆瓣人人网易微博腾讯微博正在加载中后融四十余年从医经验，编创出中医导引按摩金处方。

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　　第一节、

　　肝脏金处方：疏肝养生功

　　预备动作：手扶丹田式：强身健体双手在脚平开的基础上，缓缓从身体两侧抱园叠掌放在肚脐下，这个地方叫丹田意守丹田，想到手按到的地方3-5分钟，呼吸均匀全身放松。怎样强身健体

　　周天调息：双手从两侧分开，手心向上画圆吸气，从头顶反掌向下呼气到丹田10次

　　马步云手：（是太极拳的经典动作）双腿微曲，左掌心向内在脸前，右掌心托起在胸前，

　　然后左掌心向下，双掌交替在眼前和体侧来回转动。

　　顶天立地：双手手心向上用力伸叫顶天。两手托天，眼镜看手背；双手手心向下用力按叫立地。（静止性用力，外紧内松）自然呼吸不要憋气。

　　湖心划船：双手由体侧到头顶，落下向身后划动

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　　通达三焦：双手缓缓的向上行，手心向上托掌到头上，然后手心向前横向向下，沿着斜肋，擦到腰骶